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Anillo Circular 2
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ComprarLa recuperación solo tiene sentido si se compara con tus propias cifras. El anillo tarda dos semanas en aprender cuáles son las tuyas y, a partir de ahí, cada mañana las compara con ellas; así es como se hace visible una semana dura o una enfermedad incipiente antes de que se note de forma evidente.
VAR nocturna · 30 noches
74ms anoche · lo habitual, entre 58 y 71
Noches en el campo de tiro
23 de 30
Por debajo del rango
4
Por encima del rango
3
En un gráfico de población, 58 ms se consideraría bajo y 74 ms, bueno. El tuyo indica que uno es un martes cualquiera y el otro, una mañana en la que te has recuperado realmente bien, y esa diferencia es lo que hace que merezca la pena fijarse en la cifra.
Póntelo y no te fijes en los números. El anillo recoge tus noches cotidianas, incluidas las malas, porque esas también forman parte de tu día a día.
La aplicación mantiene un límite superior y otro inferior, en lugar de una única cifra: la recuperación oscila dentro de un rango y una media única ocultaría ese hecho.
La pulsera se va adaptando a medida que cambias. Si mejoras tu forma física, se adapta a ti; si te vas de viaje un mes, también lo detecta.
Las cuatro se registran durante la noche, cuando estás en reposo y no hay nada más que interfiera con la señal. Las lecturas diurnas son el contexto; la noche es la medición.
Circular describe patrones en tus propios datos. No diagnostica ninguna infección ni ninguna otra afección.
El déficit de sueño es lo que te falta respecto a tus propias necesidades, no respecto a las ocho horas. La carga es lo que le has exigido a tu cuerpo durante la última semana. La recuperación se sitúa entre ambos.
Cuando ambos se mueven en la misma dirección durante varios días, la aplicación lo indica claramente, en lugar de reducir tu puntuación sin dar ninguna explicación.
Déficit de sueño · 14 noches consecutivas
La deuda tiene un límite que conviene tener en cuenta. A partir de cierto punto, el consejo es el mismo: varias noches normales, en lugar de una sola larga.
Porque la VFC absoluta varía enormemente de una persona a otra: la edad, la genética, la forma física y la anatomía influyen en ella. Un valor de 40 ms por la mañana puede ser excelente para una persona y deficiente para otra. La única comparación que tiene sentido es la evolución respecto a tu propio rango.
Dos semanas para conseguir una banda que funcione bien, un mes para que te sientas seguro con ella. La aplicación indica claramente en qué fase te encuentras, en lugar de fingir que lo sabe antes de tiempo.
Las lagunas se muestran como tales. Una noche que falte no se interpola, y la banda simplemente tarda un poco más en estabilizarse.
Te indica que la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), la frecuencia cardíaca en reposo y la temperatura han variado al unísono, algo que no suele ocurrir, y te deja a ti sacar tus propias conclusiones. Circular no diagnostica infecciones ni ninguna otra afección.
En lugar de reiniciarse, se va actualizando: gracias a la ventana móvil, las mejoras se convierten en la nueva norma en unas pocas semanas, que es exactamente lo que se busca.
No. Los valores de referencia, las tendencias, el déficit de sueño y los datos de recuperación vienen incluidos en el anillo de forma permanente.
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Llévalo puesto durante dos semanas normales. Eso es todo.
Llévalo puesto durante dos semanas normales. Eso es todo.