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Lo que Circular analiza para usted
SpO2
La saturación de oxígeno en sangre (SpO2) es la medida de cantidad de oxígeno transportada por nuestros glóbulos rojos. El mantenimiento de un equilibrio preciso de la saturación de oxígeno en sangre es vital para la salud. La SpO2 es una medida preciada debido a su relación estrecha con numerosas patologías respiratorias (dificultad respiratoria, asma, apnea del sueño…) Una lectura normal se sitúa generalmente entre el 94% y el 100%. La vigilancia de la saturación de oxígeno en sangre puede ayudar a la prevención, a la adaptación a la altitud, a la recuperación y a la validación del funcionamiento de ciertos tratamientos.
VFC
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) mide los cambios en el tiempo entre los latidos cardíacos sucesivos, y constituye una medida excelente de nuestro sistema nervioso autónomo. Es utilizada para determinar si la recuperación ha sido buena después de un cierto evento y representa una buena medida de estrés y de fatiga. Las variaciones de la VFC son medidas en relación a nuestra propia referencia. Si ésta se sobrepasada de la base, entonces nuestro cuerpo y nuestro sistema inmunitario están listos para afrontar la rutina. En caso contrario debemos concentrarnos en la recuperación.
Variación de temperatura
La variación de la temperatura corporal es una medida esencial para evaluar cómo nuestras defensas naturales reaccionan a nuestro entorno. A partir de una variación superior a +/- 0,8 grados Celsius en relación a nuestra referencia, se debe empezar a prestar atención. Ésta puede fluctuar en función de la actividad, de nuestra alimentación o de nuestro ritmo cardiaco. Además puede indicar que nuestro cuerpo está luchando contra una enfermedad ; puede reflejar modificaciones de nuestro entorno como las estaciones; y cambios internos como es el ciclo menstrual de una mujer.
Pulso
La frecuencia cardíaca es la base de numerosas medidas para Circular. Gracias al seguimiento continuo de la frecuencia cardíaca, podemos obtener una visión global de su variabilidad en función de las actividades y las emociones. Además de este seguimiento continuo de nuestra lpm, deducimos muchas otras medidas altamente valiosas. La gran ventaja del anillo Circular es su localización, en efecto, en el dedo, siendo éste uno de los lugares óptimos para el seguimiento basado en el PPG, lo que aumenta la fiabilidad y precisión de la medida.
Energía
El “score” de energía es la puntuación última que indica la cantidad de energía que hemos acumulado para el día. Está compuesto por varios elementos que, durante el día y la noche, evalúan nuestra vitalidad. Cada aspecto de nuestro cuerpo se ha tenido en cuenta, ya sea nuestro sistema inmunitario, nuestro nivel de estrés, nuestro sueño o nuestra recuperación física. Si el “score” de energía es alto, esto significa que podemos esforzarnos al máximo, hacer actividades físicas y/o mentales intensas, teniendo en cuenta los mínimos riesgos de caer enfermo. Si es bajo, nuestro sistema inmune es débil y no debemos forzarnos, evitando un entrenamiento excesivo y priorizando el reposo.
Intensidad de actividad y calorías quemadas
Circular vigila de continuo nuestra actividad. Las diferentes intensidades de nuestra actividad son utilizadas para cuantificar si hemos realizado suficiente actividad física en función de nuestras necesidades y de una lectura científica. Para facilitar esta lectura, nuestra actividad está dividida en varias actividades de intensidad baja, media y alta. Entonces Circular determina nuestros minutos activos, nuestra zona de entrenamiento, el volumen de actividad, el tiempo de recuperación y las calorías quemadas. Circular relaciona estos datos para determinar el tipo de actividad (caminar, correr, etc.).
Contador de pasos
Circular determina de manera continua si estamos caminando o corriendo, y cuenta los pasos realizados. Igualmente estima la equivalencia de pasos andados. Circular fija objetivos personalizados analizando nuestro perfil, nuestras costumbres y nos ayuda a alcanzar nuestros pasos objetivo.
Pulso en reposo
El pulso en reposo es una excelente medida de nuestra salud general, de nuestro estado de preparación y de nuestra forma física. Un pulso débil es signo de un músculo cardiaco ejercitado, capaz de impulsar más cantidad de sangre por latido, y que no necesita latir con tanta frecuencia. En general, cuanto más bajo, mejor es. Un pulso en reposo más alto en relación a nuestra referencia indica un estado general malo de salud, lo que significa que se debe evitar un estrés físico importante y debemos concentrarnos en la recuperación.
Respiración
La frecuencia respiratoria expresada en respiraciones por minuto es un indicador de su carga cardiovascular y un buen indicador de su bienestar. Respiras más fuerte y más rápido cuando estás enfermo o necesitas energía. Esta métrica varía mucho menos que la FC y la VFC. Se vuelve muy útil cuando evoluciona mucho en comparación con tu Referencia. Esta métrica actúa como umbral cuando algo es muy inusual. Una lectura normal para un adulto en reposo oscila entre 12 y 18 respiraciones por minuto.
VO2 max
La VO2 max representa el caudal máximo de oxígeno que el cuerpo puede consumir durante un esfuerzo. La VO2 max es considerado como un criterio de evaluación del rendimiento físico. Aporta una idea sobre la forma y la resistencia física. Cuanto más elevado es el valor; más fácil es mantener un esfuerzo de cierta intensidad en el tiempo. Aumentando la VO2 max a partir del entrenamiento, seremos capaces de correr, ya sea más rápido en una misma distancia, o más tiempo con la misma intensidad física.
Ciclos de sueño
Cuando dormimos, pasamos por varias fases sucesivas que tienen funciones diferentes en el proceso de recuperación del cuerpo y del estado de ánimo. Circular sigue automáticamente las fases del sueño (Adormecimiento, Ligero, Paradójico y Profundo), deduce el cronotipo; detecta la duración del ciclo de sueño, evalúa cómo reaccionamos al horario de sueño seguido. También analiza varias métricas biológicas y otros parámetros que reflejan la calidad de sueño, el nivel de energía, el tiempo requerido para dormirse, las actividades… El objetivo es recomendar la duración ideal y de mejorar la calidad del sueño.
Arritmia
Circular analiza su ritmo cardiaco y señala cualquier irregularidad que pueda producirse. La fibrilación auricular es un tipo de arritmia que se caracteriza por una frecuencia cardiaca irregular y a menudo rápida. Si no se trata, la arritmia puede dañar el corazón, el cerebro u otros órganos. La fibrilación auricular puede provocar un ictus o una insuficiencia cardiaca. La detección precoz y el tratamiento de la arritmia son vitales para mantener la salud a largo plazo.
Estrés
El estrés puede hacerte perder la compostura, pero con Circular, puedes cuantificar tus niveles de estrés a lo largo del día. Experimenta el poder del análisis del estrés conectado a la perfección con tus notas personales. Además, con las predicciones para las próximas horas, puedes planificar tu día de forma proactiva, asegurándote de que no sólo sea productivo, sino también emocionalmente equilibrado. Esta combinación única te proporciona información práctica para que el estrés sea cosa del pasado. Es como tener un mentor digital que te guía hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.
Coherencia
Mejore su estado emocional en el momento para sentirse mejor y pensar con más claridad. La puntuación de coherencia mide y traduce tus patrones de ritmo cardiaco (VFC) en una puntuación de coherencia en tiempo real. Esto te entrena para que tu corazón y tu cerebro estén sincronizados, lo que previene y reduce el estrés, la ansiedad y mejora la salud y el rendimiento para tomar decisiones más eficaces. Con sólo unos minutos de práctica diaria, se puede acceder fácilmente al estado de coherencia.
Sesiones deportivas
Mejora tu condición física realizando un seguimiento preciso de tus actividades con la función de sesiones deportivas de Circular. Obtén datos en tiempo real directamente de tu anillo Circular mientras te mueves, seguidos de un informe completo una vez que hayas completado tu entrenamiento, para que puedas ver exactamente cómo lo has hecho. Elige entre más de 30 deportes para realizar un seguimiento personalizado adaptado a tu actividad, ya sea correr, montar en bicicleta, nadar o ir al gimnasio, y establece objetivos ambiciosos para superar tus límites y conquistar. Controla todos los detalles importantes, como la ruta GPS, la frecuencia cardiaca, el ritmo, la distancia, las calorías quemadas y mucho más.
Salud de la mujer
Descubre cómo se manifiesta tu salud reproductiva en tus constantes vitales. Circular aprovecha la información avanzada de tus patrones de sueño, los cambios sutiles de temperatura y el contexto personal -como tus emociones, hábitos diarios y el calendario del ciclo- para predecir e iluminar aspectos clave de tu ciclo reproductivo. Con esta potente herramienta, puedes ver sin esfuerzo las fechas previstas de tu periodo y tu ventana fértil directamente en el calendario, lo que te da una visión clara de qué esperar y cuándo.
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