1. La esencia de la prevención del bienestar: Empezamos por aprender cómo dota a las personas de los conocimientos y herramientas necesarios para salvaguardar su bienestar de forma proactiva.

2. Los 6 pilares del bienestar: Analizamos los seis pilares fundamentales del bienestar y descubrimos cómo determinan nuestro bienestar y vitalidad generales.

3. Seguimiento de las constantes vitales para una visión holística: Centrándonos en el rigor científico, nos adentramos en el arte de controlar las constantes vitales. Examinamos cómo el seguimiento de las métricas de bienestar clave alineadas con cada pilar del bienestar puede proporcionar una visión profunda del impacto de nuestro estilo de vida en nuestro bienestar.

4. 4. Tomar decisiones con conocimiento de causa: Armados con este conocimiento, concluimos nuestro viaje con una guía práctica sobre cómo realizar un seguimiento de las métricas clave de bienestar y llevar a cabo cambios de comportamiento para tomar decisiones informadas y tomar el control de nuestro bienestar.