Para el seguimiento de la salud femenina, los anillos inteligentes son, con diferencia, los dispositivos portátiles más precisos y cómodos del mercado. 

Los dedos cuentan con una densa red de capilares cerca de la superficie de la piel, lo que los convierte en un lugar más preciso para medir la temperatura y la frecuencia cardíaca que la muñeca. Precisamente por eso, la diferencia entre tu temperatura basal antes y después de la ovulación, que puede ser inferior a un grado Celsius, es algo que un anillo que realiza un seguimiento durante la noche puede detectar.

Además, puedes llevarte un anillo a la cama sin notar el volumen de un monitor de muñeca. Un reloj inteligente que acabas quitándote tras solo 5 minutos en la cama no te proporcionará, lamentablemente, los datos que necesitas para llevar un seguimiento eficaz de tu ciclo menstrual.

A continuación, he recopilado los 5 mejores anillos inteligentes para mujeres, cuya información sobre las fases hormonales va mucho más allá de una simple aplicación para el ciclo menstrual. Sigue leyendo para descubrir en qué destaca cada anillo inteligente y encontrar el que mejor se adapte a ti.

Selección rápida

Si quieres: 

• Seguimiento preciso del ciclo y la fertilidad, asesoramiento mediante IA con recomendaciones personalizadas, sin suscripción y con más de 13 funciones → Circular 2
• Previsiones de fertilidad para los próximos 12 meses y apoyo durante el embarazo → Oura Ring 4
• la mayor autonomía de la batería y monitorización de la apnea del sueño → RingConn Gen 2
• Seguimiento de la ovulación confirmado para el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o ciclos irregulares → Ultrahuman Ring AIR‍
• Seguimiento del ciclo menstrual y de la salud que se sincroniza directamente con tu teléfono Samsung y tu Galaxy Watch → Samsung Galaxy Ring

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Cómo se evaluaron estos anillos inteligentes

He utilizado los criterios que se indican a continuación para evaluar y seleccionar los cinco mejores anillos inteligentes para mujeres. 

• Precisión del sensor
• Período de calibración
• Profundidad del seguimiento del ciclo (predicción frente a confirmación)
• Enfoque de coaching (proactivo frente a pasivo)
• Compatibilidad con los métodos anticonceptivos
• Exportación de datos e intercambio entre profesionales sanitarios

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La verdad es que no hace falta mucho para que los datos se desvíen. Si tomas anticonceptivos hormonales, el seguimiento basado en la temperatura pierde gran parte de su fiabilidad. Y si no llevas el anillo puesto en el dedo todas las noches, las lagunas se notan enseguida.

1. Circular 2 (el mejor dispositivo para el seguimiento de la salud femenina)

Ideal para: Mujeres que desean un seguimiento exhaustivo del ciclo menstrual con asesoramiento basado en IA, sin necesidad de suscripción, para acceder a las más de 13 funciones principales.

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Precio: 349 dólares

Comprar: Circular 2

Lo que diferencia al Circular 2 de otros anillos inteligentes en lo que respecta al seguimiento de la salud femenina es su sistema proactivo de asesoramiento basado en inteligencia artificial y la precisión de sus sensores. Así pues, además de predecir tu ciclo, Circular te indica qué hacer para adaptar tu actividad física y tu recuperación a los cambios hormonales de tu cuerpo en cada ciclo, mediante recomendaciones diarias.

Kira, la asesora de IA Circular, analiza más de 140 biomarcadores y cruza la fase de tu ciclo con la calidad del sueño, los niveles de estrés y los datos de recuperación para ofrecerte recomendaciones personalizadas. Obtendrás consejos sobre cómo aliviar los dolores menstruales, optimizar tu sueño en los días previos a la menstruación y mucho más.

Por ejemplo, si los sensores detectan un aumento simultáneo de la frecuencia cardíaca en reposo y una disminución de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) durante tu fase lútea, Kira podría sugerirte que sustituyas una sesión de intervalos de alta intensidad por un paseo largo para evitar sobrecargar tu sistema nervioso.  

O bien, si tu temperatura cutánea nocturna se dispara y, al mismo tiempo, tu eficiencia del sueño es baja, la IA podría recomendarte una rutina para relajarte más temprana y sugerirte que pruebes nutrientes como el magnesio, la vitamina B6 o los hidratos de carbono complejos para ayudarte a estabilizar tu estado de ánimo y tu bienestar físico a medida que cambia tu ciclo.

Se trata de un nivel de interacción realmente diferente en comparación con otros anillos que solo predicen la menstruación y se limitan a mostrar cifras en la aplicación. 

La función de seguimiento del ciclo y la fertilidad Circularutiliza señales fisiológicas reales, concretamente la variación de la temperatura cutánea, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la SpO₂, lo que resulta especialmente útil para las mujeres con ciclos irregulares , ya que registra los cambios físicos del cuerpo en tiempo real en lugar de basarse en un calendario predecible.

Por si fuera poco, Circular 2 es también el primer anillo inteligente del mundo con ECG bajo demanda y detección de fibrilación auricular, funciones que forman parte de su conjunto de más de 13 prestaciones básicas sin necesidad de suscripción . 

2. Oura Ring 4 (el mejor para el seguimiento de la fertilidad)

Ideal para: Mujeres que están intentando quedarse embarazadas y desean conocer las previsiones de fertilidad para los próximos 12 meses

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Precio: 349 $ + 5,99 $ al mes 

Comprar: Oura Ring 4

El Oura Ring 4 mide la temperatura cutánea y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) durante la noche para determinar las fases de tu ciclo y establecer predicciones sobre el periodo menstrual y la ventana fértil con hasta 12 meses de antelación. 

Para las mujeres que intentan quedarse embarazadas, la vista «Ventana fértil» muestra los días de máxima fertilidad estimados en función de tus datos biométricos reales. Si estás en seguimiento con un médico, puedes generar un informe del ciclo que se puede compartir, elaborado en colaboración con ginecólogos, y que recoge los datos sobre la duración de tu ciclo y de tu menstruación de los últimos seis ciclos.

Pregnancy Insights ofrece información semana a semana a lo largo de cada trimestre, y el apoyo para la perimenopausia —algo poco habitual en esta categoría— te permite hacer un seguimiento de los síntomas y exportar un informe biométrico completo para llevárselo a un profesional sanitario.

Dicho esto, todo el sistema se basa en las fluctuaciones naturales de la temperatura corporal, por lo que no funciona con anticonceptivos hormonales. Todas las funciones relacionadas con la salud femenina mencionadas anteriormente también están disponibles únicamente mediante una suscripción mensual de 5,99 dólares, además del precio de 349 dólares.

3. RingConn Gen 2 (la mejor opción en relación calidad-precio y duración de la batería)

Ideal para: Mujeres que buscan la mayor autonomía de batería, una predicción del ciclo menstrual con una precisión del 98 % y monitorización de la apnea del sueño, todo ello en un anillo sin suscripción.

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Precio: 299 dólares

Comprar: RingConn Gen 2

La duración de la batería del RingConn Gen 2 no tiene rival, ya que ofrece la mayor autonomía del mercado:  entre 10 y 12 días del mercado. Esa autonomía es fundamental para un seguimiento continuo de la salud, ya que así nunca te perderás los datos de temperatura de ninguna noche por quedarse sin batería el anillo.

RingConn afirma que el sensor de temperatura del Gen 2 tiene una precisión de ±0,1 °C, lo que permite predecir el periodo con una precisión de hasta un 98 % de precisión en un intervalo de tres días ( lo que básicamente significa que la predicción se sitúa en algún momento dentro de un intervalo de tres días respecto al inicio real de la menstruación).

Sin embargo, dado que el anillo busca cambios tan minúsculos, factores como el jet lag, el alcohol y el sueño pueden alterar temporalmente tu nivel de referencia por completo. Tu temperatura subirá de golpe y esas predicciones podrían verse un poco sesgadas.

Una importante actualización de 2025 incorporó resúmenes del ciclo completo, alertas ante irregularidades y un análisis de patrones basado en inteligencia artificial que tiene en cuenta los ciclos atípicos —como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y otras afecciones hormonales—, en lugar de dar por sentado que todas las mujeres siguen un ciclo de 28 días, tal y como se describe en los libros de texto.

Cabe destacar que el RingConn Gen 2 es el único anillo de esta lista que cuenta con una herramienta específica para la monitorización de la apnea del sueño . Es necesario activar manualmente el modo de monitorización de alta frecuencia antes de acostarse, pero, una vez activado, analiza automáticamente tu respiración y registra cualquier alteración respiratoria que se produzca durante la noche. 

Esto tiene una relación directa con el seguimiento del ciclo menstrual, ya que la progesterona —cuyos niveles descienden bruscamente antes de la menstruación— es un estimulante respiratorio natural. Cuando sus niveles bajan, la respiración puede volverse más superficial y entrecortada, lo que constituye una de las principales razones por las que el agotamiento suele alcanzar su punto álgido en la fase premenstrual. 

4. Anillo Ultrahuman AIR (el mejor para el seguimiento de ciclos irregulares)

Ideal para: Mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), endometriosis o ciclos impredecibles 

*Actualmente no disponible en EE. UU.

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Precio: 349 $ ( Pro «Cycle & Ovulation Pro »: 3,99 $ al mes o 39,99 $ al año)

Comprar: Anillo Ultrahuman Air

Antes que nada, el Ultrahuman Ring AIR está totalmente disponible en el Reino Unido, la UE, Australia, Canadá y otros mercados, pero los compradores de EE. UU. no disponen actualmente de una vía clara para acceder al servicio técnico oficial en ese país. 

Con un complemento de 3,99 $ al mes llamado «Cycle & Ovulation Pro, obtienes una precisión del 90 % en la confirmación de la ovulación, además de la predicción, ayuda para los ciclos irregulares y lecturas de temperatura que pueden indicar afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la endometriosis.

Si tienes el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y tu ovulación varía en cada ciclo, Cycle & Ovulation Pro lo Pro a partir de tus datos de temperatura y te indica cuándo se produjo realmente la ovulación, y no cuándo se suponía que debía producirse según un ciclo hipotético de 28 días. 

Detecta el aumento sostenido de la temperatura que se produce tras la liberación de un óvulo y la producción de progesterona, y solo confirma la ovulación cuando ese cambio térmico alcanza el umbral establecido. Por ejemplo, si tu ovulación se produce el día 45 en lugar del día 14, o si se salta un ciclo por completo, el anillo te seguirá ofreciendo una lectura precisa en lugar de una predicción errónea.

Lo que lo hace especialmente práctico es que puedes descargar informes del ciclo en formato PDF para compartirlos directamente con tu médico. El anillo también se integra con Clue, la aplicación para el seguimiento del ciclo menstrual, lo que te permite importar hasta seis meses de datos históricos del ciclo directamente a la aplicación Ultrahuman.

5. Samsung Galaxy Ring (la mejor integración con Android)

Ideal para: Mujeres que ya forman parte del ecosistema de Samsung y que buscan un seguimiento fiable del ciclo sin necesidad de una suscripción adicional ni de una aplicación independiente

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Precio: 399 dólares 

Comprar: Samsung Galaxy Ring

Ningún otro anillo de esta lista se integra con tu móvil como lo hace el Galaxy Ring. Los datos de los ciclos, la puntuación del sueño, la puntuación de energía y las tendencias de salud se recogen en Samsung Health, sin necesidad de suscripción ni de ninguna aplicación adicional.

Para el seguimiento del ciclo menstrual, el anillo mide la temperatura cutánea nocturna mediante una versión adaptada del Natural Cycles , que cuenta con la autorización de la FDA. Debes introducir manualmente la fecha de tu primera menstruación y, a partir de ahí, obtendrás predicciones sobre la menstruación, un periodo fértil, una estimación de la ovulación y un registro diario de síntomas y estado de ánimo. 

Dicho esto, se trata de una versión adaptada del algoritmo, no de la plataforma completa, por lo que obtienes un intervalo en lugar de una fecha de ovulación confirmada. Si realizas un seguimiento minucioso de la ovulación con tiras de LH, te parecerá poco preciso.

El Galaxy Ring también ofrece funciones que ningún otro anillo inteligente de esta lista puede ofrecer. Con un doble pellizco entre el pulgar y el dedo anular, se activa la cámara del móvil o se apaga la alarma. Además, el estuche de carga cuenta con su propia batería, por lo que puedes recargar el anillo sin tener que buscar una toma de corriente. 

Y si por casualidad lo pierdes, la función «Find My Ring» de Samsung muestra su ubicación exacta en un mapa, no solo el último lugar en el que tuvo conexión Bluetooth. Con un precio de 399 dólares, es el anillo más caro de esta lista, pero para los usuarios de Samsung, no hay nada que se le acerque.

Preguntas frecuentes

¿Qué grado de precisión tienen los anillos inteligentes a la hora de predecir y confirmar la ovulación?

Los anillos inteligentes predicen la ovulación mediante el seguimiento del ligero aumento de la temperatura cutánea que se produce tras ella, pero la confirman a posteriori, no en tiempo real. La mayoría de los anillos pueden indicar que es probable que la ovulación haya tenido lugar, pero no que esté ocurriendo en ese momento. En cuanto a la precisión de la predicción, anillos como el RingConn Gen 2 alcanzan hasta un 98 % de acierto a la hora de determinar el momento de la ovulación dentro de un margen de tres días. 

¿Puede un anillo inteligente ayudarme si tengo el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o ciclos irregulares?

Sí, el Ultrahuman Ring AIR tiene en cuenta los ciclos irregulares al registrar los cambios reales de temperatura corporal, en lugar de partir de un patrón fijo. Con su aplicación de pago Cycle y Ovulation Pro , diseñado específicamente para confirmar la ovulación en ciclos largos, cortos o que se saltan por completo.

¿Tengo que pagar una suscripción mensual para llevar un seguimiento de mi ciclo?

No es el caso de la mayoría de los anillos de esta lista. El Circular 2, el RingConn Gen 2 y el Samsung Galaxy Ring ofrecen todos un seguimiento completo del ciclo sin cuotas periódicas. 

¿Cuál es el mejor anillo inteligente para controlar la salud femenina?

El Circular 2. Realiza un seguimiento de más de 140 biomarcadores, predice tu periodo y tu ventana fértil a partir de la temperatura cutánea, la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV) y la saturación de oxígeno (SpO2), y combina esos datos con Kira, su asesora de IA, que te ofrece recomendaciones personalizadas en función de la fase de tu ciclo. 

¿Es seguro llevar un anillo inteligente durante el embarazo?

En general, se considera que los anillos inteligentes son seguros de llevar durante el embarazo, ya que utilizan sensores ópticos y luz infrarroja de baja intensidad, de forma similar a un oxímetro de pulso convencional. 

¿En qué sentido es un anillo inteligente mejor para las mujeres que un reloj inteligente?

La mayor ventaja es que se puede llevar puesto por la noche. Un reloj inteligente es lo suficientemente voluminoso como para que la mayoría de la gente se lo quite antes de acostarse, lo que implica perder los datos de temperatura nocturna de los que depende el seguimiento del ciclo. 

¿Qué dispositivo de seguimiento de la salud se adapta mejor a tu estilo de vida?

Anillo inteligente o banda pectoral: la respuesta correcta depende de tus prioridades.

• ¿Quieres controlar tu salud las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sin tener que preocuparte por ello? El 2g Circular 2 se lleva puesto día y noche, incluso mientras duermes. Una banda pectoral no puede hacer eso.
• ¿Quieres detectar anomalías cardíacas como la fibrilación auricular? El Circular 2 es el único anillo inteligente con un algoritmo de ECG autorizado por la FDA para la detección de la fibrilación auricular.
• ¿No quieres pagar suscripciones mensuales? Circular 2 incluye más de 13 funciones premium relacionadas con la salud, sin necesidad de suscripción. Paga una sola vez y úsalo de por vida.

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