Lea nuestro artículo anterior sobre Las fases del sueño que componen su ciclo de sueño. Conceptos básicos n°3 sobre el sueño primero.‍

En función de tus movimientos, tus variables de frecuencia cardiaca y tus variaciones de temperatura, el anillo determinará en tiempo real en qué fase del sueño te encuentras. En función del margen de tiempo que le hayas dejado al anillo para despertarte, este te despertará en el mejor momento. 

Estarás be more o menos alerta en función de la fase del sueño en la que te despiertes.

Cuanto más se entra en la fase de sueño profundo, más se puede sufrir la inercia del sueño, que hace que uno se sienta desorientado o aturdido al despertarse.

La puntuación del Despertador se ha diseñado, en primer lugar, para que pueda obtener información sobre el despertar y el estado de alerta. En segundo lugar, para que puedas evaluar la eficacia de tu alarma inteligente. Por último, contribuye a la puntuación de energía (aunque con una ponderación baja).

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Como en todas las puntuaciones de Circular , una puntuación igual o superior a 90 es Excelente, de 80 a 89 es Buena y por debajo de 80 es Mala.

El momento perfecto para que te sientas renovado es despertarte al principio de la fase de sueño ligero. En este momento perfecto, recibirás una puntuación de 100. A continuación, la puntuación se construye en función de la fase de sueño durante la que te hayas despertado, y también de lo lejos que hayas estado dentro de tu fase.

Óptimo (>90%): Era un momento ideal (durante la etapa de luz o despierto) para que te despertaras alerta.

Correcto (80 - 89%): No es ni la mejor ni la peor etapa (durante la fase REM). Puede sentir un poco de inercia del sueño, pero no por mucho tiempo.

Poor (<80%): It was the worst stage (during deep stage) to wake up from. You may feel sleep inertia.

Encontrarás tu puntuación al despertarte en el círculo "Despertador" cada vez que te despiertes llevando el anillo Circular . Puedes hacer clic en la puntuación para obtener una explicación de la misma.

Si desea obtener más información sobre la alarma inteligente, lea Despertador inteligente Circular®: Despiértese con motivación y alegría.