Este otro patrón de sueño se denomina sueño "polifásico" porque consiste en distribuir su núcleo de sueño en varios momentos de los ciclos de 24 horas. Es una forma natural de dormir para los niños pequeños. Y no estamos hablando de una simple siesta. Hay varias formas de practicar el sueño polifásico en función de tu estilo de vida. Son programas muy conocidos que tienen su propia comunidad, páginas de fans, libros dedicados y trabajos de investigación. Puede que ya hayas oído hablar del programa "Everyman" (nada que ver con el triatlón Iron man), o del "Uberman" (sin relación con la empresa VTC.

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Las ventajas

En primer lugar, ¿por qué la gente se obliga a dormir de otra manera? Se dice que muchas grandes personas como Thomas Edison, Nikola Tesla, Leonardo Da Vinci, muchos presidentes, marineros y artistas practicaron o practican actualmente el sueño polifásico. Las ventajas (no científicas) de utilizar el sueño polifásico es, en primer lugar, liberar tiempo para lograr los proyectos/objetivos propios reduciendo el tiempo de sueño y utilizando un sistema natural de refuerzo de la productividad aprovechando el sueño frecuente.

Es un milagro, diría usted. Puedes transformarte en una especie de ser sobrenatural que duerme sólo unas horas y que logra grandes cantidades de trabajo sin privarse del sueño.

Sí, pero... hay un pero. 

Las desventajas

Este tipo de sueño no está hecho para todo el mundo. En primer lugar, no encaja con el modo de vida y de trabajo de todo el mundo. Pero lo más importante es que embarcarse en este tipo de sueño perturbará todos tus mecanismos biológicos. Tienes que ser mental y físicamente fuerte para poder soportar el cambio y ser muy metódico para durar a largo plazo. También tienes que ser alguien que naturalmente no necesita dormir mucho. Porque puedes sufrir de privación de sueño usando estos programas, sin mencionar los muchos efectos negativos resultantes en tu cuerpo y mente.

Además, es probable que haya dormido toda su vida de forma "normal", según la sociedad, y no va a conseguir cambiar eso en unos pocos días. El tiempo de adaptación del cerebro a esta nueva estructura de sueño puede ser muy largo y doloroso. Y mientras adaptas tu vida diaria a la realización de esta estructura de sueño, te sentirás cada vez más alejado de la sociedad porque tu estilo de vida será radicalmente diferente. La soledad no siempre es algo fácil de manejar. En efecto, el tiempo que va a liberar gracias al sueño polifásico lo vivirá probablemente "solo". 

Por eso, sólo las personas decididas e impulsadas por un proyecto pueden lograrlo a largo plazo.

Conclusión 

Sólo muy pocas personas pueden dormir tan poco a largo plazo y seguir manteniendo su nivel habitual de productividad. Son almas afortunadas que no necesitan dormir mucho. Estas personas pueden conformarse con tan sólo cuatro o seis horas de sueño al día. Por lo tanto, si no forma parte de este grupo de pequeños durmientes polifásicos, le aconsejamos encarecidamente que no pruebe el sueño polifásico durante un periodo prolongado. De lo contrario, corres el riesgo de sufrir privación de sueño.

Fuentes científicas:

• En fotoperiodos cortos, el sueño humano es bifásico. THOMAS A. WEHR
• El sueño que hemos perdido: El sueño preindustrial en las Islas Británicas A. ROGER EKIRCH
• Los efectos de los horarios de sueño polifásicos y ultracortos. CLAUDIO STAMPI