En el mundo actual de la tecnología sanitaria, en rápida evolución, se nos presentan continuamente nuevos dispositivos y rastreadores diseñados para mejorar nuestro bienestar. Estas innovaciones pueden predecir enfermedades, mejorar los patrones de sueño, optimizar las rutinas de ejercicio, controlar los hábitos dietéticos y mucho más. El seguimiento de la salud nunca ha sido tan fácil ni tan cómodo, y ofrece un sinfín de opciones y oportunidades. Sin embargo, esta abundancia de opciones también puede hacer que la elección del dispositivo adecuado sea una tarea desalentadora. En esta entrada del blog, exploraremos los beneficios del seguimiento de la salud, lo que debe controlar y cómo seleccionar el producto ideal para sus necesidades.

La importancia del seguimiento del bienestar

1. Detección precoz de problemas de salud: El seguimiento del bienestar permite la detección precoz de posibles problemas de salud. Por ejemplo, notar un aumento repentino de la frecuencia cardiaca en reposo podría indicar estrés o una enfermedad subyacente. La detección precoz permite una intervención rápida y mejores resultados.
2. Gestión personalizada del bienestar: El seguimiento proporciona información personalizada sobre su salud. Al identificar las tendencias de tus constantes vitales, puedes tomar decisiones informadas sobre tu estilo de vida, tu dieta y tu régimen de ejercicio, lo que mejora tu salud.
3. Gestión de enfermedades crónicas: Para las personas con enfermedades crónicas, como hipertensión o diabetes, el seguimiento de la salud tiene un valor incalculable.

Cómo controlar su salud

1. Métodos modernos frente a métodos tradicionales: El seguimiento de la salud puede realizarse mediante métodos modernos o tradicionales. La elección depende de varios factores, pero nosotros recomendamos los dispositivos personales de seguimiento de la salud por su precisión y comodidad. Estos dispositivos ahorran tiempo y proporcionan actualizaciones del progreso en tiempo real, eliminando la necesidad de cálculos manuales.
2. Seguimiento exhaustivo: Los dispositivos de seguimiento de la salud ofrecen una amplia gama de funciones, como el recuento de pasos, el control de la frecuencia cardiaca, el análisis del sueño y mucho más. En lugar de contar manualmente los pasos o calcular la frecuencia cardiaca, estos dispositivos proporcionan mediciones precisas y sin esfuerzo, ofreciéndote una visión completa de tu bienestar.

Qué seguir

Los dispositivos de seguimiento de la salud son adecuados para personas de todas las edades, sexos y tipos de cuerpo. Estos dispositivos ofrecen una gran cantidad de datos debido a la complejidad del cuerpo humano, por lo que es esencial saber en qué centrarse. He aquí algunas estadísticas sanitarias clave que conviene controlar:

1. Seguimiento de pasos y niveles de actividad: El recuento diario de pasos es fundamental para evaluar tu nivel de actividad. La recomendación global de 10.000 pasos al día puede ayudar a reducir el colesterol, la presión arterial y la grasa corporal. Los dispositivos personales de seguimiento de la salud ofrecen formas elegantes y cómodas de alcanzar este objetivo.

2. Control de las constantes vitales: Los dispositivos de seguimiento de la salud proporcionan mediciones precisas de las métricas cardíacas como la Frecuencia Cardíaca en Reposo, la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, esenciales para conocer tu salud cardiovascular. Pero no solo eso, el seguimiento de la temperatura, la presión arterial, la frecuencia respiratoria y los niveles de oxígeno en sangre pueden revelar mucho más sobre tu bienestar.

3. Analizar el sueño: Un sueño de calidad es crucial para el bienestar general. Los rastreadores de salud pueden monitorizar tus patrones de sueño, ayudándote a identificar las razones de un sueño deficiente y guiándote hacia un mejor descanso. La mayoría de los adultos deberían dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

4. Seguimiento nutricional: Mientras que los dispositivos de salud se centran principalmente en la actividad física y las constantes vitales, complementar su seguimiento con aplicaciones de nutrición puede proporcionar una visión holística de su salud. Controlar la ingesta de alimentos y el consumo de nutrientes puede ayudarte a tomar decisiones dietéticas informadas.

Presentamos Circular: Su rastreador de salud integral

Cuando se trata de dispositivos de seguimiento de la salud, Circular destaca como una solución revolucionaria. Este elegante y cómodo anillo ofrece datos biométricos completos, como frecuencia cardiaca, niveles de oxígeno, temperatura, calidad del sueño y mucho más. Su conectividad Bluetooth garantiza la transmisión de datos en tiempo real a tu smartphone, donde podrás acceder a información detallada sobre tu salud.

Circular es más que un simple monitor personal de salud; es una solución de salud todo en uno, a la última moda, que proporciona información que supera a la de otros dispositivos. Con Circular, puedes tomar las riendas de tu salud, mejorar tus hábitos diarios y disfrutar de un mañana mejor.

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Fuentes: 

El uso de podómetros para aumentar la actividad física y mejorar la salud: Una revisión sistemática | JAMA

Tabla de frecuencias cardíacas objetivo | Heart.org 

Cuántas horas de sueño necesitamos realmente | Fundación del Sueño