Pues es normal, porque ahí es donde entran en juego los cronotipos. Los cronotipos están vinculados a nuestro reloj interno y a nuestros genes. Tienen un efecto directo sobre muchas cosas, como la hora de acostarse y levantarse. Por eso algunos individuos tienden naturalmente a levantarse antes y a tener más energía y concentración para las actividades matutinas, mientras que otros prefieren retrasar el despertar y planificar sus actividades importantes más hacia el final del día. 

En Circular clasificamos a las personas en 3 grandes cronotipos y 3 subcategorías subyacentes. Estas son las 3 categorías principales. Algunas personas tienden a ser del "tipo matutino" (madrugadores), más eficaces por la mañana, otras son del "tipo nocturno" (trasnochadores), más activas por la tarde y, por último, otras tienen un cronotipo intermedio llamado "tipo solar". 

Aproximadamente la mitad de la población es de cronotipo de tipo solar, una cuarta parte de tipo matutino y la otra cuarta parte de tipo nocturno.

Detrás de estas tres categorías principales hay personas que son extremas en su categoría. Acostarse más tarde que la media de la categoría o tener un sueño irregular, por ejemplo. Por eso también clasificamos a los usuarios como erráticos. Por ejemplo, se puede ser del tipo errático nocturno o errático solar. Un estudio ha demostrado que ciertos problemas tienen frecuencias diferentes según los cronotipos de los individuos. Por ejemplo, problemas como la ansiedad y el insomnio son más frecuentes en las personas de tipo nocturno.

Es importante conocer tu cronotipo para respetar las necesidades de tu cuerpo. Cuando no se respeta el ritmo natural del cuerpo, pueden producirse consecuencias físicas y mentales: cansancio, ineficacia mental o física, somnolencia, mal humor, etc. 

‍

Estos son algunos parámetros de tu vida que pueden depender de tu cronotipo.

‍

La determinación del cronotipo de una persona suele hacerse mediante un cuestionario en el que se preguntan las preferencias en cuanto a las horas de vigilia y sueño, así como las horas óptimas para realizar determinadas actividades. Existen muchos tests en Internet para saber qué cronotipo se tiene. 

También puedes utilizar un rastreador de bioseñales como Circular que construirá automáticamente tu perfil y encontrará tu cronotipo gracias a tus horarios de sueño que son rastreados así como la respuesta de tus bioseñales (componentes del ritmo cardíaco y temperatura) en relación a tus actividades. El asistente personal Kira también te aconsejará sobre las mejores prácticas relacionadas con tu cronotipo y tus hábitos para maximizar tu productividad en los momentos que corresponden al ritmo natural de tu cuerpo.

Como has comprendido, hay muchas actividades cuyo horario puede optimizarse en función de tu cronotipo. Por ejemplo, la hora a la que comes, tomas café, alcohol, haces ejercicio, te concentras, etc. Conocer su cronotipo y actuar de forma compatible con él puede mejorar su sueño, hacer que se sienta más concentrado y productivo a lo largo del día y mejorar enormemente su bienestar. 

Si desea conocer y comprender su cronotipo y recuperar el control de su salud, no dude en comprobar lo que el anillo Circular puede hacer por usted.